Ancora un bel doppio….

Se penso che fondalmente ero contrario al doppio allenamento quasi mi vergogno di fare queste cose…..dovrò cambiare qualcosa nelle pagine relative al training ed aggiungere la postilla che quando il tempo disponibile aumenta, come nel periodo estivo, il doppio permette un buon carico di lavoro. Pausa pranzo swim.

4×400m rec. 1′

200m facili

10×50m b1

Alla sera 11,5 km progressivo. La partenza è stata una cosa terribile, un forte vento contrario, e gli addominali ancora imballati dal nuoto mi hanno fatto vergognare di correre, poi dopo il 5km le gambe si sono “sballate” e dal 6km, grazie al vento in poppa, è partito un bel progressivo fino a casa….belle sensazioni e finalmente il piede reattivo sul terreno.