Ultimo carico pre Bardolino

Martedì 16, giornata di ferie sfruttata a pieno….un bel combi bike+run

28km bike con partenza facile controvento, poi il ritmo è salito e da metà percorso ho iniziato a menare le gambe…media finale 31.7km/h considerando l’inizio lento ed il percorso vallonato, molto bene. Cambio veloce e slanciato verso una corsa breve a tutta. Partenza contro vento e al caldo delle 12. Primi due km attorno ai 3′.50″, poi calo vistoso, rallentameto e ripresa a giusto ritmo per chiudere i 5km alla media di 4′.03″ al km. Vedremo sabato che succede.