3 Periodo agonistico

Il periodo agonistico segue lo scarico del periodo specifico e sfrutta il lavoro fatto per ottenere la miglior performance nell’arco di circa un mese (periodo di picco di forma). L’obiettivo è quello di mantenere la condizione senza arrivare stanchi alla gara. Sostanzialmente si riduce il volume e si esegue qualche richiamo di qualità tra una gara e l’altra. La programmazione dipende molto dal calendario gare previsto. Un atleta che gareggia ogni settimana ha come stimolo principale la gara stessa e tenderà ad eseguire gli altri allenamenti ad un’intensità pari al lento con qualche richiamo di qualità.