4 Periodo transizione

Siamo finalmente giunti a fine stagione (se si è previsto un solo picco di top performance) ed è l’ora di concederci un meritato riposo. L’obiettivo di questo periodo è recuperare risorse psicofisiche con riposo e la mante sgombra da tabelle ed allenamenti. Statisticamente la sindrome da overtraining è innescata nella quasi totalità dei casi da stress mentale più che fisico, solo in un secondo momento insorgono decadimenti organici. Recuperare è la parola d’ordine cercando di non eccedere nell’edonismo e strapazzarsi troppo soprattutto dal punto di vista alimentare.