1 Periodo Generale

La preparazione generale è la prima fase di una corretta impostazione della periodizzazione. La sua durata è variabile in base al tipo di sport praticato e alla data stabilita per il picco di performance. Lo scopo di questa fase è quello riportare l’organismo ad uno stato di forma sufficiente ad eseguire i lavori ad alto carico previsti nelle successive fasi. I mezzi allenanti del triathlon sono quelli utili a sviluppare la resistenza aerobica e la forza fisica. Oltre al lavoro sulle capacità condizionali è in questa fase che devono essere curati i dettagli tecnici, ovvero le capacità coordinative specifiche. Lavori indicati sono quindi quelli a bassa intensità, gli esercizi tecnici ed il  potenziamento muscolare. In questa fase prevale l’incremento del volume di allenamento sia in numero di sedute di allenamento (frequenza) che in durata della singola seduta. La durata varia dalle 3 alle 4 settimane.